आसान स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी

अनुदेश

1. जमे हुए स्ट्रॉबेरी और केले को टुकड़ों में काट लें और उन्हें प्रोटीन पाउडर के साथ एक ब्लेंडर में रखें।
2. अब ब्लेंडर में संतरे का रस और दूध डालें और क्रीमी और स्मूद होने तक ब्लेंड करें।
3. इतना ही! आपकी स्मूदी तैयार है! 

महत्वपूर्ण सुझाव:

• एक गाढ़ी और ठंडी स्मूदी बनाने के लिए, स्ट्रॉबेरी को फ़्रीज़ किया जाना चाहिए। एक ताजा या जमे हुए केले का उपयोग किया जा सकता है। इस स्ट्रॉबेरी केले की स्मूदी में, मैंने फ्रोजन केले का इस्तेमाल किया। एक ताजा केला एक समृद्ध और मलाईदार स्मूदी देगा। जमे हुए केले आपकी स्मूदी को और भी गाढ़ा कर देंगे।
• जमे हुए फल के साथ, आपको बर्फ जोड़ने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह स्वाद को पतला करता है। यह फलों की प्राकृतिक मिठास को भी बंद कर देता है, इसलिए आपको कोई कृत्रिम स्वीटनर जोड़ने की आवश्यकता नहीं है।